Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich aktywności sportowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne są również wizyty u specjalisty. Jeśli skupiamy się na diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
Nowości o stawach
