” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności wywołują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na powtarzalności.
zdrowe stawy czyli
A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz odpowiednio ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać sprawne stawy potrzebne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
zobacz nasz wpis o stawach
